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| Uma nova tendência está a surpreender o mundo: chupetas para adultos prometem relaxar até os mais ansiosos. |
Acabar com o stress de vez: chupetas para adultos tornam-se nova moda para aliviar a ansiedade
Surpresa ou curiosidade? Talvez ambas. As chupetas para adultos estão a tornar-se uma tendência inesperada entre quem procura novas formas de lidar com o stress e a ansiedade. O que começou como uma moda discreta nas redes sociais está agora a chamar a atenção de psicólogos e especialistas em bem-estar.
De Londres a Lisboa, multiplicam-se vídeos e testemunhos de adultos que afirmam sentir-se mais calmos ao usar uma chupeta — um objeto associado à infância, mas agora reinventado para o autocuidado e relaxamento. Leia também: Atitudes diárias japonesas para acordar cedo com energia e ter saúde forte.
Mas afinal, o que está por trás desta nova tendência? E será que há benefícios reais ou estamos apenas perante mais uma moda passageira?
Chupetas para adultos: uma moda ou uma terapia disfarçada?
O fenómeno começou a ganhar força em plataformas como o TikTok e o Instagram, onde vídeos com milhões de visualizações mostram pessoas a usarem chupetas para relaxar após um dia intenso de trabalho. Algumas marcas já lançaram linhas específicas de “adult pacifiers” com design ergonómico e materiais seguros para uso prolongado.
De acordo com a psicóloga portuguesa Rita Almeida, especialista em gestão emocional, o sucesso desta tendência pode estar ligado ao efeito de “regressão emocional”. “Usar um objeto associado à infância pode ativar memórias de segurança e conforto, o que, por sua vez, ajuda o cérebro a reduzir a tensão”, explica.
O impacto psicológico do conforto sensorial
Os especialistas em saúde mental reconhecem que o conforto sensorial tem um papel importante na regulação do stress. Tal como uma manta pesada ou o som ambiente relaxante, a chupeta pode servir como um estímulo tátil reconfortante.
Contudo, há quem alerte para os riscos da dependência emocional. “Se a pessoa começa a usar a chupeta como única forma de se acalmar, pode estar a evitar o confronto com as causas reais da ansiedade”, adverte Pedro Carvalho, terapeuta comportamental.
As razões por trás do sucesso nas redes sociais
Os vídeos que promovem as “chupetas anti stress” são geralmente acompanhados de músicas suaves e depoimentos de quem garante ter diminuído os níveis de ansiedade. O público jovem-adulto (entre os 20 e 35 anos) é o mais envolvido na tendência, sobretudo em países ocidentais onde o stress laboral é uma das principais queixas.
O algoritmo das plataformas favorece temas relacionados com saúde mental, e isso ajudou o conceito a viralizar. “É uma forma de mostrar vulnerabilidade e autocuidado, algo que as novas gerações valorizam”, comenta a socióloga Ana Moura.
Produtos e versões disponíveis
Existem hoje versões em silicone médico, com design minimalista e até modelos personalizáveis. Algumas lojas online anunciam as chupetas como produtos para gestão da ansiedade e alívio sensorial, mas é importante frisar: não substituem qualquer tratamento psicológico ou médico.
O que dizem os especialistas
Estudos recentes sobre comportamentos de autorregulação indicam que estímulos sensoriais simples podem, de facto, reduzir os níveis de cortisol — a hormona do stress. Contudo, nenhum estudo científico confirma que o uso de chupetas em adultos tenha benefícios diretos e duradouros.
Para a psicóloga Rita Almeida, “não há mal em usar como complemento, desde que a pessoa compreenda os seus limites. O ideal é combinar com práticas como meditação, leitura ou exercício físico”.
Outras formas eficazes de lidar com o stress
- Praticar respiração consciente ou mindfulness;
- Adotar uma rotina de sono regular;
- Fazer caminhadas diárias;
- Reduzir o consumo de cafeína e ecrãs antes de dormir;
- Manter contacto social e apoio emocional.
Conclusão
A tendência das chupetas para adultos pode parecer estranha à primeira vista, mas reflete um desejo profundo de reconexão e autocuidado num mundo cada vez mais ansioso. O segredo está no equilíbrio: compreender as emoções, procurar apoio quando necessário e não depender de soluções passageiras.
Se há algo que esta moda revela, é que as pessoas estão cada vez mais abertas a experimentar novas formas de aliviar o stress — e talvez isso seja um passo positivo rumo a uma sociedade mais consciente da importância da saúde mental.
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Resumo
As chupetas para adultos estão a transformar-se numa tendência curiosa para reduzir o stress. Embora possam trazer conforto sensorial, os especialistas alertam que devem ser vistas como um complemento, e não como uma solução definitiva. O essencial continua a ser compreender as emoções e manter hábitos saudáveis.
FAQ – Perguntas frequentes
As chupetas para adultos são recomendadas por psicólogos?
Não oficialmente. Podem ser usadas como complemento, mas não substituem terapia nem técnicas de relaxamento comprovadas.
Onde comprar chupetas para adultos?
Podem ser encontradas em lojas online internacionais e algumas farmácias com produtos de bem-estar.
Há riscos no uso prolongado?
Sim. Pode causar dependência psicológica ou prejudicar a mandíbula se usada em excesso. O ideal é moderar o uso.
O que fazer para aliviar o stress naturalmente?
Meditação, exercício físico, boa alimentação, sono regulado e práticas de respiração são opções eficazes e cientificamente comprovadas.
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