Receita Low Carb: Receita Simple de frango para Jantar Saudável que emagrece

"Transforme seu jantar em uma experiência saudável e deliciosa! Com essa receita, você cuida do corpo sem abrir mão do sabor!"

A Importância de uma Receita de Jantar Simples e Saudável

Em um mundo onde a correria do dia a dia muitas vezes nos leva a optar por refeições rápidas e pouco saudáveis, ter à mão uma receita de jantar que seja simples, deliciosa e nutritiva é essencial. 

Esta receita não só satisfaz o paladar, mas também ajuda a manter a forma, proporcionando uma refeição leve que não engorda. 

Vamos explorar como preparar um jantar saudável que pode ser feito em pouco tempo e com ingredientes frescos.

Receita de Jantar Simples e Delicioso que Emagrece

Ingredientes

• Proteína Principal:
• Frango ou peito de frango
• Vegetais Frescos:
• Cogumelos
• Beterraba
• Pimentões (verde, vermelho e amarelo)
• Cebola
• Alho 

Temperos:

• Pimenta preta em pó (1 colher de chá)
• Azeite (4 colheres de chá)
• Suco de 1 limão
• Cerveja (para temperar)
• Carboidrato saudável 
• Batata rena ou batata doce (de sua preferência)

Para a Salada fria 

• Alface
• Beterraba
• Tomate
• Azeite 

Legurmes Salteados:

• Pimentões
• Cogumelos
• Cebola
• Alho
• Azeite 

Modo de Preparo

1. Marinando o Frango:

Em uma tigela, coloque os peitos de frango já lavados e limpos. Tempere com alho a gosto, sal, pimenta preta em pó e o suco de limão. 

Reserve por 50 minutos para que os sabores penetrem bem na carne.

2. Preparando as Batatas:

Enquanto o frango marinha, descasque as batatas e corte em cubos. 

Em uma travessa, coloque as batatas já lavadas, adicione 3 colheres de azeite, cebola picada e pimenta preta por cima. 

Asse em forno médio por cerca de 40 minutos, lembrando-se de verificar para não queimar e virando as batatas na metade do tempo.

3. A assar o Frango:

Depois que as batatas estiverem quase prontas, coloque os peitos de frango temperados em outra travessa e leve ao fogo médio por aproximadamente 1 hora e 30 minutos, até ficarem dourados. Fique atento para não deixar queimar!

4. Legumes Salteados:

Em uma frigideira, aqueça 1 colher de chá de azeite e adicione 2 dentes de alho esmagados. 

Junte os pimentões frescos, cebola a gosto e cogumelos. Mexa bem por 5 minutos e deixe cozinhar em fogo médio por mais 8 minutos.

5. Preparando a Salada:

Com cerca de 20 minutos para o frango ficar pronto, lave bem o alface, beterraba e tomate. 

Corte-os e tempere com um pouquinho de sal e uma colher de azeite.

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Agora que você já aprendeu como preparar essa deliciosa receita saudável que não engorda, nos conte o que você achou! Essa é uma ótima maneira de se alimentar bem sem abrir mão do sabor!